大人でもストレスが高まっているのだから、子どもは・・・
じっとなんか無理、むちゃくちゃしたくなる。

ワァーワァー喚く声！ドタドタ踏み鳴らす足！
困った。

前回の投稿終了後に、「リクエストはないですか？」と聞いたら、「動きたい！」という声が多くありました。

アイテムは「新聞紙」です。
簡単な工作も、みんなでやってみてください。

手軽にできていいけど、ゴミが出るかも。
（ゴミの収集業者の方々、すいません。）

（工作タイム）
新聞を広げてななめ端から細めに巻いていきます。

細長い棒状になったものを輪になるように丸くして、はしっこをテープで止めます。
同じように10本の輪っかを作ります。
（輪っかにビニールテープなどで飾りをつけてみてください。）

ペットボトルに絵を描いたり、数字をかいて得点などに使ってみてください。
段ボールでまとを作りましょう。大きさや形を工夫してみましょう。

●フライング・ニュースペーパー
（準備するもの）
・輪投げの輪　　　3～5本
（たくさん作っておいて何本か、これを作りましょう。）
・新聞紙　　　　　5枚程度
・セロテープ

（工作タイム）
輪投げの輪よりも2㎝くらい大きめに丸く新聞紙を切ります。
丸く切った新聞紙に1㎝の切れ目を10個ほど入れます。
切れ目を入れた新聞紙に輪をのせます。
輪に沿って新聞をセロテープで止めていき、出来上がりです。

①段ボールのまと、ペットボトルを並べて、当てて得点を競います。

　ペットボトルに輪投げができたら、5点
　ペットボトルを倒してしまったら、1点
　段ボールのまとに当てたら、3点
　段ボールのまとを倒したら、5点　

などとルールを決めましょう。

ペットボトルや段ボールまでの距離がハンデになるように設定してみましょう。

②輪をくぐらせたり、倒す速さを競います。

ペットボトルゾーンでは、輪投げを3本成功させる。
段ボールゾーンでは、フライング・ニュースペーパーで、まとに3個当てる。

この場合もハンデは距離で考えて欲しいです。

教室でも「競争」という内容で支援を行うことがあります。
その際にぶち当たる問題が「ルール」です。
「できた」「勝った」は、達成感を生み「自己肯定感」を高める役割をしてくれます。

なのですが、「勝ちたい」という気持ちが「勝つためには？」に変化して、「自分のため」の遊びになっていきます。

ルール無視。

ズルをしても勝ちたいと思ってしまいます。
何のためにやっているのか分からなくなります。

だからこそ、いくつものパターンでできる内容を変化させることができる「遊び・ゲーム」が大切になるのです。
今回は「動く」ことがメインテーマです。

ズルを公認するわけではないですが、ほかの参加者と差異が少なくなるように、設定・ハンデをつくることが大切です。

「惜しい」
この言葉が重要になると思います。

おっと！話を戻して次、いってみよう。

●ながーいなが～い新聞紙
（準備するもの）
新聞紙　1枚
（大きく1枚です）

簡単にできますが、結構面倒です。
1～2㎝の幅で端から新聞紙を長くちぎっていきます。
端まできたら、ちぎれないように逆から1～2㎝の幅でちぎっていきます。
これの繰り返し。

新聞紙1枚をどれだけ長くちぎれるかです。

集中力と全身に力が入って、そこそこの運動量になります。
立っても座ってもできるので、高齢者向けトレーニングとして行われていることもあります。

●新聞紙は何枚にできるか
（準備するもの）
新聞紙　1枚
（大きく1枚です）
ストップウォッチ　or　時計

これも単純です。
1枚の新聞紙を30秒間で何枚にすることができるかです。

たかが30秒、されど30秒です。

ストレス発散になるので、秒数にとらわれずにやってもいいかもしれません。
ただし、大量のごみになってしまう・・・・・うっ？

それならば、粉砕した新聞紙をまとめてみましょう。

●新聞ボール
（準備するもの）
粉砕した新聞紙
セロテープ、ガムテープ、ビニールテープなど

ちょっとまって！
輪、ディスク、ボール・・・
いろんな投げかたができるおもちゃが勢ぞろいしました。

ペットボトルや段ボールでいろいろなターゲットを作って、投げてみましょう。

「うちの子、投げるのが・・・」

輪やディスクは、なんとかなっても「ボール」を投げるのは、不得意です。
そういう声はよく聞きます。

体操のようなことをしながら、投げる練習をしてみてはどうでしょうか？

◎ ストローク・チャレンジ
（準備運動）
・手⇒肘⇒肩（腕全体）の順にフリフリ振っていきます。
・糸巻の要領で腕を内側に曲げてクルクル回します。
（外巻き、内巻き両方します。）
・両手を組んで、手のひらを外向きに前へ腕を伸ばします。
・前に伸ばした手は、天井に向けて背伸びをしながら伸ばしていきます。
・腰の手を当てて、左右に腰をゆっくりねじっていきます。
・腕を軽く曲げた状態で、肩を軸に前後に回します。
・その場足ふみ（ドタバタ禁止）⇒その場駆け足（軽く）⇒その場ジャンプ（ふわっと）を無理ない程度に、15秒ずつ行います。
（小さな子は5秒ずつで3セットくらいが目安です。）

部屋の中で行う場合は、前後左右の安全確認と激しく動かないことです。
あくまで準備体操です。

⇓

両手で始めていきます。
肩にトントンするときは、脇をしめた状態で行います。
腕を前に出すときも軽く出すように行ってください。

・脇を開き、腕を肩の高さに挙げてトントンを行います。
・胸を開き、胸より前に肘が出ないように気を付けましょう。
・前に腕を伸ばしたら、ゆっくり腕を下ろします。

⇓
筋力のある腕は、肘の位置が変わりません。
「右投げ・左投げ」は、この段階で判断できます。
無理やり逆手で投げさせると肩や肘を痛めるので注意しましょう。

⇓
なんとなく、投げている状態になります。
徐々に「トントン」の動作を無くして、腕の回しを意識させます。
肩の動きに合わせて、腰の回しも意識できるようにします。

上半身の動きができたら、投げる腕を逆の足が前に出ると同時に動かします。

足を使った体重移動ができるようになると、ドッジボールなどの大きなボールもコントロールできるようになってきます。

今回は、長くなりました。

こんな時期ですが、「できないのではなく、できることを探す」の中で生活していけることを願っています。

この春に終了した朝のドラマで感銘を受けた台詞があります。
「不自由は、自由」

不自由な今だからこそ、自由な発想が必要だと思います。

次の原稿は、何を書こうかな？

Special Thanks：my son